Energía

Oráculo del Cuerpo Sagrado: afluentes de energía

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LEYENDO: La nutrición y la comunicación se mueven a través de muchos sistemas corporales. Como afluentes de un río primario, estos canales transportan energía vital y fuerzas vitales desde y hacia la columna vertebral hasta el cerebro, los órganos y las extremidades. Deja ir un punto muerto; purifica y nutre tu cuerpo, tus emociones y aclara tu experiencia espiritual con una simple respiración enfocada.

Puede practicar la respiración suave para muchos propósitos y beneficios: relajación, salud, autoconciencia e incluso meditación profunda. Tu respiración es una expresión de tu fuerza vital. Puede mover deliberadamente esta hermosa energía biológica pero sutil con una respiración consciente y conectada.

PRÁCTICA: Encuentra una posición cómoda. Puede acostarse boca arriba en una posición abierta o sentarse erguido en una silla con los pies en el suelo. Relájate y cierra los ojos y comienza a respirar de forma natural y suave, siguiendo tu respiración en tu cuerpo. ¿A dónde va? ¿Qué parte de tu cuerpo siente la energía cuando entra y sale? Inhala un rato y fíjate.

Sea amable con su cuerpo, respire siempre lenta y suavemente, sin hacer fuerza.

Ahora intente respirar hacia su abdomen. Coloque sus manos sobre su estómago, sienta la subida y bajada, expanda cuando inhale y relájese cuando exhale. Respire así durante un rato y tome conciencia de cómo se siente cuando la parte inferior del abdomen reciba la energía. Relaje su cuello y hombros, su frente y sus ojos. Relaje su pecho; siente tu respiración y tu estómago.

Luego respire suavemente en su pecho. Sienta cómo su pecho sube y baja con la respiración. ¿Cómo te sientes cuando tu respiración pasa por tu pecho? Llena toda la caja torácica a medida que la respiración se extiende a la parte superior de la espalda y a los lados de las costillas. Respire profundamente varias veces en el pecho. ¿Cómo te sientes?

Ahora intente inhalar en el pecho y el estómago al mismo tiempo, expandiendo todo el torso mientras inhala y exhala. Exhala y baja hacia tus brazos y piernas. Imagínese liberar viejas energías estancadas a través de las yemas de los dedos de las manos y los pies.

Exhala y baja por la columna hasta el coxis; inhala y sube hasta tu cabeza. Sienta el río de aliento en su columna. Sienta la energía de su columna vertebral fluyendo a través de los numerosos afluentes. Sienta la energía de su respiración mientras fluye suave y silenciosamente a través de cada célula de su cuerpo. Inhala y exhala suavemente durante un rato y fíjate.

OBSERVACIÓN DIARIA: Sea consciente de su respiración a medida que avanza el día. Observe a dónde va mientras inhala; lo relajado que te sientes cuando exhalas. Regrese su atención a sí mismo, deteniéndose de vez en cuando para inhalar y exhalar simple y lentamente, para sentir su cuerpo.

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