Potenciador de energía de la naturaleza

Antes de tomar esa taza de café o esa barra de chocolate, lo que probablemente solo le dará un impulso de energía durante unos minutos y probablemente se sienta peor si su cuerpo se estrella nuevamente y aterriza en primer lugar nuevamente.

Aquí hay un ejercicio de respiración que puede usar como refuerzo de energía natural, encuentre un lugar donde pueda relajarse en una cama o en posición vertical en una silla, ya que este ejercicio puede causar una sensación de mareo en el principiante que lo prueba. ¡No intente hacerlo de pie o en su automóvil!

Primero, busque una posición cómoda ya sea que esté sentado en una silla o acostado en una cama y mantenga la espalda recta para que nada interfiera con el flujo de aire. Cierre la boca y comience a inhalar y exhalar rápidamente por la nariz, tratando de inhalar unas 2-3 veces por segundo durante unos 10 segundos. Sé que probablemente se sienta incómodo al principio y llenas tus músculos, tienes que trabajar más duro (esto es bueno para fortalecer tu diafragma) pero cuanto más lo practiques, te resultará más fácil de hacer y cuándo hacerlo. te sientes cómodo y has superado las sensaciones de mareo puedes alargar el tiempo que haces esto, añade 5 segundos más a esto, pero no te dejes llevar … es mejor tomar pequeñas cantidades durante el día que Pruébelo durante un período demasiado largo.

Este ejercicio funciona porque ayuda a aumentar la cantidad de oxígeno que ingresa a su cuerpo y proporciona al cuerpo y los músculos el oxígeno necesario que necesitan. Si bien este ejercicio es excelente a corto plazo, en general realmente necesita trabajar en su técnica de respiración para mejorar sus niveles de energía a lo largo del día.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *